ENCUENTRAN EL RECEPTOR QUE NOS HACE ADICTOS AL CHOCOLATE Y A LAS DROGAS

Un receptor de cannabinoide presente en nuestro cerebro parece ser clave en las adicciones, desde las más placenteras, como el chocolate, hasta las más peligrosas, como a la drogas. El hallazgo se publicó en Neuropsychopharmacology, de la Universidad Pompeu Fabra de Barcelona.

Se demostró que es posible inducir un comportamiento de tipo adictivo a la comida en ratones y que manifiestan una sintomatología similar a la aceptada en la última edición del manual diagnóstico de enfermedades mentales (DSM-5) para definir los criterios de adicción a drogas.

La obesidad y los trastornos médicos asociados representan un problema de enorme magnitud en los países desarrollados cuya prevalencia continúa creciendo de manera importante en los últimos años. Investigaciones recientes han relacionado la obesidad y los trastornos de ingesta alimentaria con enfermedades de un perfil adictivo que podrían compartir sustratos biológicos similares a los implicados en la adicción a drogas.

 

Vulnerabilidad

Ahora este nuevo estudio permite avanzar en la comprensión de los trastornos conductuales inducidos por la comida y en las bases neurobiológicas de dichos trastornos que podrían ser nuevos indicadores para definir la vulnerabilidad a padecer un trastorno alimentario.

Como ha explicado Maldonado “este comportamiento de tipo adictivo se indujo mediante el empleo de comida de alta palatabilidad con gusto a chocolate que los ratones tenían que buscar de manera activa en una caja de comportamiento operante”, y añade «tras un largo entrenamiento en la búsqueda de este tipo de comida, los ratones que desarrollaron este comportamiento adictivo realizaron entre 600 y dos mil respuestas en una palanca activa para obtener un único pellet de 20 mg de comida con dicho sabor a chocolate». 

Pero los ratones persistieron también en la respuesta en la palanca activa a pesar de que dicha respuesta daba lugar a una pequeña estimulación eléctrica desagradable antes de recibir el pellet de comida. Así mismo, perdían su capacidad para controlar la respuesta de búsqueda de dicho pellet. 

 

Compulsivos

Maldonado añade que “estos comportamientos compulsivos y de pérdida de control habían sido antes descritos en roedores que buscaban drogas altamente adictivas como la cocaína y la originalidad de este estudio radica en ponerlos ahora en evidencia en ratones que buscan comida con sabor a chocolate”.

Los animales que desarrollaron este comportamiento de tipo adictivo presentaron importantes alteraciones en la metilación de la secuencia de ADN que codifica para el receptor cannabinoide CB1, el cual desempeña también un papel crucial en la adicción a drogas. La ausencia genética o el bloqueo farmacológico de este receptor cannabinoide CB1 impidió que los ratones desarrollaran este comportamiento de tipo adictivo a pesar de recibir el mismo entrenamiento para la búsqueda de esta comida con sabor a chocolate.

Estudios de proteómica nos han permitido identificar los cambios precisos que aparecen en determinadas estructuras cerebrales de estos ratones y que podrían representar el sustrato neurobiológico que desarrolla dicho proceso adictivo promovido por la comida con alta palatabilidad.

Fuente: ABC España

Consejos para dejar de pensar en lo que los demás piensen de ti

A todos nos gusta caer bien y ser aceptados por los demás, pero muchos gastan demasiado tiempo y energía intentando gustar a otros.

El desgaste psicológico de estar pensando en agradar a todo el mundo no es sano y produce estrés innecesario. De hecho, es una manera muy frecuente de dejar de vivir el momento presente y no beneficia al bienestar de una persona. Además, no hay nada más seductor que una persona que se muestra totalmente en sintonía consigo misma, y que vive la vida tal y como le gustaría vivirla.

Piensa en ti antes de pensar en lo que los demás piensan de ti

Es inevitable no pensar de vez en cuando en la imagen que mostramos hacia el exterior, ya que somos seres sociales. Aunque no es cuestión de aislarse del mundo y vivir en un pueblo perdido, uno no puede estar las 24 horas del día queriendo ser lo que los demás quieren que sea. La felicidad se consigue conociéndose a uno mismo y luchando por lo que te gusta. Si tú eres de los que pasa mucho tiempo pensando en dar una imagen para ser aceptado por los demás, seguramente te muestres así:

• Dejas de ser tú mismo y eres lo que los demás quieren que seas.
• Te alejas de los demás para que no te juzguen
• Vives constantemente pendiente de si tus acciones serán aceptadas o no, y mantienes un estado constante de alerta que es agotador.
• Si algo no sale como habías planeado, te sientes muy mal.
• Te olvidas de ti para pensar en los demás.
• Te guardas tus emociones por estar pensando en si serán aceptadas o no por los demás.
• No te muestras como eres, sino como quieren que seas
• Tienes un caparazón puesto que evita que tus relaciones sean auténticas y eso te desgasta

Consejos para dejar de pensar en lo que los demás piensan de ti

Como hemos comentado, intentar gustar a todo el mundo todo el tiempo agota. Si pasas mucho tiempo temiendo la opinión de los demás hasta el punto de que te quedas sin tiempo para ti, sigue los consejos que te mostramos a continuación:

Entiende los motivos de tu preocupación

Entender que la cultura y la socialización son importantes para nuestra pertenencia social es el primer paso para dejar de pensar de esta manera. Desde pequeños nos enseñan a actuar de una manera determinada, a vestirnos de una manera concreta, a aceptar ciertas ideologías, a comprar los productos de moda, etcétera. Además, el surgimiento de las redes socialesfavorece que estemos constantemente expuestos a un escaparate de comparación social.

Reflexionar sobre lo que está ocurriendo a nuestro alrededor es importante para poder recuperar nuestra identidad de sujetos y no de objetos. Es agotador estar siempre pendiente de controlar esa imagen que damos hacia el exterior, y más cuando tenemos que estar pendientes de lo que publicamos en nuestros perfiles de Facebook, Instagram, etc.

Salirse lo antes posible de este círculo vicioso e invertir el tiempo en querernos a nosotros mismos, es dar un paso hacia adelante y recuperar nuestro “yo” auténtico.

No puedes controlar lo que los demás piensan de ti

Cada persona es un mundo, con sus experiencias, sus pensamientos, sus gustos, etcétera. Es imposible agradar a todo el mundo porque no puedes encajar dentro de los parámetros de todas las personas. Centrarte en los demás en vez de en ti mismo es un error, ya que no tienes control sobre lo que piensan o dicen de ti. Lo que sí que puedes controlar es el camino que tú quieres seguir y lo que te vas a llevar contigo.

No malgastes tu energía en lo que piensen de ti

Como hemos dicho ya, pensar en lo que los demás piensan de ti es agotador. Es agotador porque malgastas tu energía en algo que no controlas. Invierte ese tiempo en pensar en ti y seguro que conseguirás mejores resultados. Conócete a ti mismo, lucha por lo que quieres en la vida y crece como persona. Cuando entras en sintonía contigo mismo, entras en un estado de “flow” y todo cuesta menos.

Practica Mindfulness

La filosofía Mindfulness hace referencia a vivir el presente en toda su totalidad, y propone que en este camino seamos capaces, progresivamente, de encontrar la esencia de lo que somos. Con el Mindfulness nos hacemos conscientes de la realidad que nos rodea y podemos vivir desde la libertad, el conocimiento en uno mismo y la aceptación. El trato hacia uno mismo se basa en la compasión y el “no juzgarnos”. Por tanto, desde la mentalidad Mindfulness, no tiene mucho sentido lo que piensen los demás de nosotros mismos, porque nos respetamos tal y como somos.

Botas las Pepas cuando comes uvas? ... No lo harás después de leer esto

Como nosotros podríamos saber que algo tan pequeñito podría tener tanto beneficios para nuestra salud. Nosotros ya sabemos que la uva es exquisita pero también sabemos lo buena que es su semilla? Y que casi siempre preferimos sacarlo o comprar la que ya no tienen su semilla.

Si tus eres una persona persona que no fuma mucho o fumador pasivo esta semilla te ayudara a que los efectos perjudiciales del cigarrillo no te afecten tanto. También es un excelente depurador de sangre.

Ahora te diremos algunos beneficios que cuenta la semilla de la uva esperando que más de alguno te sirva y lo pongas en práctica.

¿Compras Uva Sin Pepas? Después De Leer Esto Nunca Más Lo Harás!!!

Para la piel: Las semillas de uva nos ayudan a tener una piel mucho más sana bella sin arrugas o manchas ya que contiene colágeno. Es excelente combatiendo el acné, dándole vida a tu pelo, reduciendo líneas de expresión y estrías ya que el colágeno hace que tu piel esta más elástica y firme.

Antioxidante: la semilla de la uva es alta en tococerol y fénolicos que son unos grandes antioxidantes que nuestro cuerpo necesita.

Ayuda a nuestra visión: Gracias a su alto contenido de vitamina E las semillas de la uva nos ayuda a fortalecer nuestro campo visual, también ayuda a la falta de visión causada por la diabetes.

Depura la sangre y mejora la circulación:Refuerza los vasos sanguíneos. Depura la sangre de elementos nocivos o exceso de medicamentos, estas semillas son excelentes para las personas que padecen problemas cardiacos.

Previenen el cáncer: Gracias a sus altas propiedades de antioxidantes la semilla de uva nos puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer como por ejemplo el de la próstata, la piel o las mamas.

Anti inflamatoria y anti bacteriana: Nos ayuda a limpiar nuestro intestino, si sufrimos de infección urinaria, problemas a la piel como dermatitis, colitis, gastritis y sinusitis.

Evita la caída del pelo: A lo que la semilla mejora tu circulación evita que se caiga y lo fortalece manteniendo bello y sano.

Hormona natural: La semilla de uva es una excelente hormona natural que regulariza los sintomas de la menopausia.

Como debes consumirla

Idealmente puedes consumirla desde la misma uva y si no gustas puedes comprar las capsulas que venden que es la semilla molida.

TRATAMIENTO NATURAL CONTRA LA CALVICIE

La caída del cabello a veces presenta muchos problemas que afectan a la autoestima de las personas. Suele ser un trastorno común en varios hombres y en mujeres hoy en día más que antes, producto de los contaminantes ambientales, venenos y productos químicos que se utilizan en el mercado para el “cuidado de nuestro cabello” que muchas veces resulta ser algo paradójico.

Aunque en una gran cantidad de casos este trastorno es producto de una buena herencia dejada por nuestros Padres, también en muchos otros es la consecuencia de la falta de vitaminas y de desequilibrios orgánicos.

Para otros como yo, la calvicie no presenta un problema, más bien se asume como parte de una buena “herencia” y hasta te sientes bien siendo así, pero eso ya es el caso particular de cada quien, más no todos somos iguales ni sentimos lo mismo, el autoestima es diferente en todos, pero según mi humilde opinión el ego influye demasiado en esto de la apariencia y nosotros sí podemos sentirnos bien si nos queremos como somos.

Tres causas de la calvicie:

Falta de hierro: El cabello se puede comenzar a caer cuando no hay suficiente hierro en la sangre, en las mujeres edad fértil tienen más bajos los niveles de hierro en la sangre aun que no tengan anemia.

Debemos comer dos porciones diarias de comidas ricas en hierro. Ejemplo; frutas secas, tofu, brócoli, carne magra.

Medicamentos: Puede que afecten las hormonas, y la habilidad de nuestro cuerpo para absorber nutrientes, la circulación de la sangre y se caerá el cabello.

Tiroides lenta: Puede que cause un trastorno hormonal y generalmente la caída del cabello es en toda la cabeza, en el cepillo, peine o en la ducha queda más cabello de lo normal, los síntomas del hipotiroidismo son fatiga y sobre peso que solo un examen de sangre lo puede confirmar.

Remedios naturales para la calvicie:

Muy buenos resultados se ha obtenido con omega 3,6. Son un tipo de grasas poli insaturadas, son indispensables ya que el cuerpo no lo produce por lo tanto deben ingerirse a través de los alimentos, como frutos secos, pescado, aceites vegetales como el de canola y de gira. Se recomienda tomar Omega 3,6 para: caída del cabello, pérdida de memoria, déficit atencional y disminuye el colesterol.

Salmón, atún, jurel, también son ricos en omega 3.

Toma en cuenta que los alimentos que consumimos son muy importantes en el cuidado de nuestro cabello.

Debes incluir alimentos ricos en zinc como; Apio, espárragos, papas, berenjenas, espárragos.

Consumir avellanas, nueces, que contienen cobre, son ideales para mantener un cabello sano y fuerte.

La palta, la levadura de cerveza y avena son alimentos que fortalecen el cabello.

Plantas como el abedul, la ortiga, la albahaca, el aloe vera y el romero son esenciales en la prevención de la calvicie.

Aprende a preparar tu propio shampoo de ortiga para prevenir la caída del cabello

Los ingredientes que necesitas son:

– 1 litro de shampoo neutro (bebes)
– 1 puñado grande de ortiga
– Una licuadora
– Un colador fino

Preparación

Hecha la ortiga bien triturada a la licuadora junto al litro de shampoo neutro, licua hasta obtener una pasta bien verde, luego saca el resultado y envasalo en el mismo frasco del shampoo que compraste y listo, ya tienes tu shampoo casero de ortiga para evitar la caída del cabello.

Precognición

La Precognición, también conocida como “premonición”, es la supuesta capacidad de conocer hechos con anterioridad a su acontecimiento e independencia de su situación especial que no pueden ser deducidos a partir de información adquirida en el presente mediante los sentidos.

Comúnmente la precognición está asociada a capacidades paranormales y entra dentro de la categoría de fenómenos Psi Gamma. Algunos de los que apoyan la existencia de la precognición mantienen que la mayoría de las veces la precognición que experimenta el individuo no obedece a su voluntad y ocurre de una forma inesperada y espontánea. A nivel místico se asocia a una habilidad espiritual.
Tipos de precognición
Visiones o imágenes: Pueden llegar en forma de visiones o imágenes mentales, a veces con sonido y color, pero generalmente en blanco y negro; es decir, premoniciones que surgen en el dotado al percibir energía psíquica, ya sea por contacto con objetos y personas cargadas de esa energía, presente en todo, o por el solo hecho de percibirla en vestigios psíquicos esparcidos en el aire.

Sonidos: Pueden llegar en forma de gritos, por ejemplo. Pero solo se presenta en casos de reciente ocurrencia, o sea, que uno tiene esta experiencia, y en instantes, puede ocurrir.

Sensaciones: Suelen ocurrir por medio de presentimientos o intuiciones, de manera espontánea, sin poder el individuo tener razón para manipularla.

Para los que creen en su realidad, la precognición es algo que va por encima de los sentidos y que tendría su origen en fuerzas sobrenaturales, dones de Dios, personas superdotadas o poderes demoníacos. Es decir, serían avisos sobrenaturales a las personas para prevenirlas de algo y por lo tanto su descripción y «estudio» es considerado pseudociencia, ya que no se basa en observaciones rigurosas y controladas, ni explica sus mecanismos en el marco del conocimiento actual del mundo real.

ALIMENTO MILENARIO "SPIRULINA"

propiedades y beneficios de la espirulina han hecho que sea declarada por la ONU como "alimento del milenio". La declaración se hizo después de que la organización realizase diversos estudios en los que se observó el enorme potencial de un alga que, según diversas fuentes, es el alimento más completo del mundo, lo que la ha hecho convertirse en un complemento de moda que es usado por grandes celebridades como Oprah Winfrey y Miranda Kerr que aseguran que es el mejor remedio para perder peso. La fama de este alga se ha extendido a muchos países, en los que los especialistas la recomiendan como un suplemento ideal para dietas vegetarianas y un magnífico refuerzo del sistema inmunitario.

QUE ES LA SPIRULINA?

Es un alga unicelular con forma espiral y una tonalidad verde azulada que es debida a la presencia de clorofila y ficocianina. Su riqueza en clorofila, Omega 3, Omega 6, vitamina B y en minerales como magnesio, manganeso, calcio, potasio, hierro y zinc hacen de ella un alimento muy bien considerado por los nutricionistas. El doctos Adrian Jaime, gran especialista en la especialidad de medicina ayurvédica afirma que este complemento contiene una cantidad de proteína 20 veces superior a la soja y cerca de 400 veces más que la carne de vaca. En su composición podemos encontrar 21 aminoácidos de los 23 que se conocen, lo que la convierte en un alimento ideal para incrementar la masa muscular. Además, la presencia de betacaroteno protege nuestra piel de las radiaciones solares. Estas cualidades, sumadas a su gran capacidad para proliferar en grandes estanques, ha hecho que la ONU la considere una magnífica opción para hacer frente al hambre que sufren importantes regiones del planeta.

Para la Asociación Argentina de Médicos Naturistas, el consumo de espirulina no presenta contraindicaciones, sin embargo, desde esta asociación se recomienda que las personas que padezcan algún tipo de alergia, o intolerancia alimentaria, la incorporen poco a poco en sus dietas, para, de este modo, poder detectar posibles reacciones adversas. En los únicos casos en los que se desaconseja totalmente su consumo es en embarazadas y personas que padezcan fenicetonuria o hipotiroidismo.

COMO CONSUMIRLA ?

En algunos comercios podemos encontrar espirulina en forma de pastillas o en polvo. Si la adquirimos en polvo podemos consumirla disuelta en zumos de frutas, para disimular un poco su aroma, que a algunas personas les desagrada. Hay personas que la incluyen en algunas elaboraciones. En este sentido, se pueden añadir 2 ó 3 cucharaditas para dar un toque diferente a un puré, una salsa de pesto o un pisto.

Otra forma de consumir la espirulina es en pastillas, donde el sabor está menos marcado, aunque hay naturistas que aseguran que en este formato no posee las mimas propiedades.

Debido a su acción saciante, la espirulina es ampliamente consumida en Hollywood para perder peso. Las fibras que componen este alga, se hinchan en el estómago al hidratarse, lo que hace que la comida se mantenga más tiempo en el estómago, lo que nos hace comer menos. Debido a esta acción saciante, este complemento debe ser evitado en casos de anorexia, ya que, como hemos apuntado, un exceso de fibra disminuye el apetito, lo que puede acabar agravando los casos de desnutrición. 

 

Beneficios de su consumo

• La elevada concentración de antioxidantes hacen de este alga un complemento que mejora nuestro sistema inmunológico.
• Su consumo reduce el colesterol debido a la presencia de niacina y ácido gamma-linolénico.
• La ficocianina, junto con los antioxidantes presentes en la espirulina, protegen a nuestro organismo de las radiaciones, lo que nos ayuda a prevenir diversos tipos de cáncer.
• La clorofila tiene un potente efecto desintoxicante del que nuestros riñones pueden verse beneficiados.
• La espirulina mejora la salud de nuestro aparato digestivo, mejorando la flora y previniendo posibles infecciones.
• Regula la glucosa en sangre, lo que la hace muy recomendable en casos de diabetes.
• Aumenta la sensación de saciedad, siendo muy eficaz en dietas de adelgazamiento.
• Protege nuestro corazón.
• Su alto contenido en hierro hace de la espirulina un remedio muy eficaz en casos de anemia.
• Alivia los dolores que provocan el reumatismo y la artritis.
• Los aminoácidos presentes en el alga mejoran la actividad cerebral.
• Es eficaz en la mejora de problemas relacionados con la visión.
• Ayuda a prevenir la descalcificación del cuerpo, lo que la hace eficaz contra la osteoporosis.
• Por su contenido en minerales, vitaminas, aminoácidos, ácidos grasos, sustancias fitoquímicas y proteínas potencia la energía sexual, la memoria y la vitalidad.
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TERAPIA CANINA

Los perros son una de las mascotas preferidas por muchos, ya que ofrecen compañía y se hacen querer. Además, los perros tienen una manera particular de aceptar a las personas sin juzgarlas. Es por ello que cada vez son más las terapias psicológicasque emplean a los canes como soporte.

Terapia con perros: la terapia asistida con animales más habitual

Dentro de las Terapias Asistidas con Animales (TAA), el animal que más se utiliza es el perro. Las sesiones de trabajo pueden ser grupales o individuales y los pacientes suelen ser niños, adolescentes, personas mayores, enfermos mentales, etcétera.

La terapia con perros se utiliza para mejorar la salud y el bienestar de los pacientes, pues las mascotas pueden ser un valioso puente de comunicación entre el terapeuta y el paciente. Según Boris Levinson, un psicólogo que llevó a cabo varios estudios para conocer los beneficios de la terapia con mascotas, éstas, no sólo son una forma de terapia agradable, sino que aportan muchos beneficios físicos, psicológicos y sociales.

Las personas que tienen perros en su hogar, sabrán de primera mano que, tanto en los buenos como en los malos momentos, su “amigo can” estará ahí para hacerle compañía, por eso, los perros son terapeutas naturales.

Los objetivos de la terpia con perros

Son muchos los estudios que avalan los beneficios de esta práctica terapéutica. Tanto enfermos de Alzheimer, pacientes con sida, niños autistas, pacientes con depresión o personas mayores que están solas, se benefician de las ventajas de este tipo de terapia.

La terapia con perros tiene varios objetivos, tanto en el área de rehabilitación como en el aprendizaje, ya que es útil a nivel psicológico, cognitivo o psicomotriz, y ayuda a mejorar la comunicación o tiene un efecto beneficioso en la socialización de los pacientes.

Los beneficios de la terapia con perros

Como hemos podido ver, la terapia con perros afecta a muchas áreas y tiene objetivos variados. Pero, ¿qué beneficios aporta a los pacientes?

A continuación presentamos los beneficios de la terapia con perros:

Beneficios psicológicos

• Mejorar el estado de ánimo
• Ayuda a mejorar la atención (se utiliza para niños con TDAH)
• Antídoto para la depresión y la monotonía
• Evitar la soledad
• Disminuye la ansiedad y el estrés
• Fomentan el contacto social y físico
• Sirve como incentivo y motivación
• Es agradable para el paciente
• Crean un vínculo positivo
• Los perros nos aceptan tal y como somos.
• Sirve para entretener desarrollar las habilidades de ocio
• Favorece la estimulación mental

Beneficios psicomotores

• Mejora el fortalecimiento de músculos, las destrezas motrices
• Mejora la coordinación y favorece al incremento de la fuerza muscular
• Mejora la motricidad fina gracias a movimientos como acariciar, arreglar, darle de comer, etc.

Beneficios educativos

• Mejora las habilidades sociales (empatía, respeto, comunicación, etc.)
• Ayuda a entender la importancia de la colaboración, el compromiso y el trabajo en equipo
• Reduce las conductas no deseadas
• Se produce un aprendizaje a través del juego

Beneficios sensoriales

• Ayuda a aumentar la propiocepción
• Favorece el desarrollo del sistema vestibular
• Trabaja los sentidos y brinda estímulos auditivos, visuales y táctiles